排便異常&大腸瘜肉&痔瘡&腸躁症健康70問 好書推薦
好書排便異常&大腸瘜肉&痔瘡&腸躁症健康70問
這本排便異常&大腸瘜肉&痔瘡&腸躁症健康70問分享健康新知，解開迷思困擾，傳遞樂活態度
醫療保健排便異常&大腸瘜肉&痔瘡&腸躁症健康70問全書的內容大意
內容豐富、開拓視野、培養潛力人才，在未來一起投入相關領域。
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腸保健康，預防病變!
台灣平均每37分鐘新增1名大腸直腸癌患者，高居各癌症之冠 !
然而大腸瘜肉有極高比例恐怕惡化成大腸直腸癌，不可不慎 !
肛門出血究竟是痔瘡引起或是大腸癌上身的前兆，值得關心 !
若腸道不健康，免疫力就下降，可能帶來心臟病、高血壓、糖尿病、癌症等慢性疾病及許多大腸直腸相關的文明病。然而人體70％的免疫力存於腸道中，有健康的腸道，才能有健康的身體來預防疾病的威脅。
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本書希望你能多多關心自己和家人的腸道健康，
多留意是否有腸道相關症狀並能及早就醫診治，
也能從日常生活中找回有益腸道健康的自救力。
改善便秘
?避免久坐久站、注重肛門衛生、勤做溫水坐浴，都有助痔瘡改善。
?排便後觀察大便顏色、味道、軟硬度及次數可了解腸道健康與否。
改善血便
?解便時避免過度用力擠壓肛門，擦拭肛門時不要太用力。
?一天多次溫水坐浴，每次五至十分鐘，可改善局部脹痛。
改善腹瀉
?採漸進式，從忌口、清淡易消化少纖維的流質、半流質、稀飯到軟食。
?有牛奶酪蛋白和乳醣兩類過敏原的人，一定要對牛奶敬而遠之才行。
改善大腸瘜肉
?偏好高脂肪、低纖維西式飲食者，大腸息肉的罹患率高。
?有家族史或病史者，應定期大腸鏡檢查或依家人發病年齡往前推十年進行健檢。
?一旦在大腸鏡檢查中發現有腺瘤存在，就應該盡可能予以切除。
?息肉切除後最好一至二年再作大腸鏡檢查，沒息肉跡象可三至五年再作檢查。
改善腸躁症
?運動可刺激腸道，進行規律性蠕動。每週三次健走或慢跑，每次30分鐘以上。
?吃飯就是吃飯、不要談公事。養成良好的排便習慣，千萬不可以忍住便意。
改善潰瘍性腸炎
?早晨1杯溫鹽水或冷開水，促進腸道蠕動，增強便意，排出毒素，預防疾病。
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內容來自YAHOO新聞
德甲／拜仁主帥不續約 下季接手人選已出爐
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好書排便異常&大腸瘜肉&痔瘡&腸躁症健康70問
作者： 洪耀仁
新功能介紹- 出版社：原水
新功能介紹 - 出版日期：2016/03/31
- 語言：繁體中文
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無上刀鋒02 | 裁決35 | 入世花都21 | 風流醫聖30 |
作者： 洪耀仁
新功能介紹- 出版社：原水
新功能介紹 - 出版日期：2016/03/31
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
德甲／拜仁主帥不續約 下季接手人選已出爐
拜仁慕尼黑主帥Pep Guardiola周日做出重大決定，2016年6月30日合約到期後將不再續約，俱樂部也發出聲明證實並同時宣布繼任者。
「Guardiola（44歲）將不會與拜仁慕尼黑延長合約，從2016年7月1日起，總教練將是Carlo Ancelotti，這位56歲的義大利人將獲得為期三年的合約直到2019年6月30日。」拜仁官方聲明寫道。
「我們非常感謝Guardiola自2013年加盟以來對這間俱樂部的貢獻，我相信經過今天的記者會之後，在Guardiola剩下的任期內，我們想與他共同創造榮耀的渴望將會不減反增。」拜仁主席Karl-Heinz Rummenigge說。
「作為一個總教練，Ancelotti已經在每一家執教過的俱樂部都取得巨大成功，並且贏過3次歐冠盃冠軍。」
「他是一位冷靜、多才多藝的專家，知道該如何與球星相處，也知道該怎麼把所有球員充分、妥善的運用發揮，這正是我們所需要的特質，非常期待和他一起工作。」
Ancelotti執教過尤文圖斯（義甲）、AC米蘭（義甲）、切爾西（英超）、巴黎聖日耳曼（法甲）以及皇家馬德里（西甲）等多家歐洲豪門球會，義甲、英超、法甲冠軍都曾贏過，上賽季在皇馬因為沒取得任何獎盃而遭到解雇。
Guardiola首季執教拜仁就橫掃德甲、德國足協盃、歐洲超級盃、世俱盃4座冠軍，上賽季也成功衛冕德甲冠軍，本季德甲17輪過去以46分穩居榜首，領先第2名的多特蒙德多達8分。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/德甲-拜仁主帥不續約-下季接手人選已出爐-044939666.html
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